Điện thoại: 0866.448.139

7 bí quyết giúp quý ông cải thiện hiệu suất và chất lượng tình dục

Có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới được bán trên thị trường nhưng cũng có không ít cách đơn giản và an toàn hơn để “chuyện ấy” thăng hoa mà không cần phải dùng đến thực phẩm hỗ trợ.

Theo 1 khảo sát, quý ông trên toàn thế giới đều có mong muốn nâng cao hiệu suất và chất lượng đời sống tình dục của bản thân.

Hãy nhớ rằng “cậu nhỏ” hoạt động bằng tác động của huyết áp và chắc chắn rằng hệ thống tuần hoàn của quý ông đang được vận hành một cách khỏe mạnh. Về cơ bản, những gì tốt cho tim mạch đều tốt cho sức khỏe tình dục của bạn.

Dưới đây là 9 cách dễ dàng để giúp quý ông cải thiện hiệu suất và chất lượng tình dục.

1. Tập thể dục

tăng cường sinh lý

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe quý ông là tập thể dục, nâng cao sức khỏe tim mạch. Quan hệ tình dục có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn “yêu” bền bỉ và dai sức hơn. 30 phút tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập như chạy và bơi lội có thể tăng cường ham muốn tình dục một cách kỳ diệu.

2. Ăn các loại thực phẩm có thể làm tăng lưu lượng máu, bao gồm:

Thực phẩm tăng cường sinh lý

- Hành và tỏi: loại thực phẩm này có thể làm mùi hơi thở của bạn không tốt nhưng chúng giúp cho tuần hoàn máu hoạt động một cách trơn tru.

- Chuối giàu kali giúp hạ huyết áp, điều này có thể mang lại lợi ích cho các bộ phận tình dục và tăng hiệu suất tình dục.

- Ớt và các loại gia vị cay nóng tự nhiên giúp lưu thông mạch máu, chống viêm hiệu quả.

- Thực phẩm giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu.

- Thực phẩm giàu vitamin B-1 giúp các tín hiệu trong hệ thần kinh của bạn di chuyển nhanh hơn, bao gồm các tín hiệu từ não đến dương vật. Nó được tìm thấy trong thịt lợn, đậu phộng và đậu cove.

- Trứng rất giàu các vitamin nhóm B khác giúp cân bằng nồng độ hormone. Điều này có thể làm giảm căng thẳng thường ức chế khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.

3. Giảm stress

ngồi thiền giúp giảm stress rất tốt

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực sức khỏe của bạn, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Căng thẳng làm tăng nhịp tim (theo cách tiêu cực) và tăng huyết áp. Cả 2 đều gây tổn hại đến ham muốn và hiệu suất tình dục.
Tâm lý căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng hoặc đạt cực khoái.
Nên nói chuyện với đối tác về sự căng thẳng của mình cũng có thể giúp bạn bình tĩnh lại, đồng thời tăng cường sự thấu hiểu của cả 2 và ham muốn “yêu”.

4. Từ bỏ những thói quen hại sức khỏe

Những thói quen tưởng chừng như giúp bạn thư giãn tạm thời, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu ảnh hưởng rất xấu đến hoạt động tình dục.

Các chất kích thích làm thu hẹp mạch máu và có liên quan đến chứng bất lực. Cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những bước đầu tiên để cải thiện hiệu suất tình dục.

Thay thế thói quen xấu bằng những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục và ăn uống tốt có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục.

bỏ thuốc lá sẽ giúp sinh lý tốt hơn

5. Tăng cường hoạt động dưới ánh mặt trời

Ánh sáng mặt trời dừng sản xuất melatonin của cơ thể, loại hormone làm giảm đi những ham muốn tình dục . Ít melatonin có nghĩa là tăng khả năng ham muốn tình dục.

Thường xuyên hoạt động ngoại trời, đặc biệt dưới ánh nắng có thể giúp đánh thức ham muốn tình dục của bạn, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi cơ thể sản sinh ra nhiều melatonin hơn.

tăng cường sinh lý nam giới

6. Quan tâm nhiều hơn đến “bạn tình”

“Chuyện ấy” không phải là con đường một chiều. Đặc biệt chú ý đến cảm xúc và mong muốn của đối tác không chỉ giúp “cuộc yêu” thăng hoa, vui mẻ mà còn tăng ham muốn cho cả 2.

tăng cường sinh lý

7. Sẵn sàng thăm khám và điều trị y tế khi cần thiết

Nếu có các dấu hiệu rõ ràng của chứng rối loạn chức năng cương dương hoặc các rối loạn được chẩn đoán khác, bạn nên tiếp nhận điều trị y tế. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ để nhận được sự giúp đỡ cần thiết giúp cải thiện hiệu suất tình dục của bạn.

8. Sử dụng thực phẩm chức năng Vitamin C + Zink

 Hỗ trợ chống oxi hóa trên cơ thể
 Giảm nguy cơ lão hóa, liền nhanh các vết thương 
 Điều trị các bênh liên quan về gia liễu
 Tăng cường sinh lực cho Nam giới


Tăng cường sinh lý nam giới

Công ty CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP

Địa Chỉ: P303, Tòa Nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: desup.com.vn
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://www.facebook.com/Authentic.Germanyy/

Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Địa chỉ: Văn phòng tại Hà Nội: P303, Tòa Nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Số ĐT: 0242239.6688 - 02462751051
Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
SỐ ĐT:  028.6685.6639.
Hotline: 098.330.2828 - 098.5511.928 - (+84)42239 6688
Email: xnkthanhtrang@gmail.com - thanhtrangpharma.com@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

Bản đồ