Bốc hỏa tiền mãn kinh làm sao để loại bỏ?

1. Bốc hỏa là gì?

Khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh thì bốc hỏa là một trong những tình trạng khá phổ biến ở nữ giới. Theo các chuyên gia, bốc hỏa là hiện tượng xảy ra báo hiệu cơ thể đang  thiếu hụt các nội tiết tố estrogen.

Các cơn bốc hỏa kéo đến đột ngột, ban đầu có cảm giác nóng ran mặt, sau đó lan xuống vùng ngực và nhanh chóng nóng bừng toàn thân. Thời gian mỗi cơn bốc hỏa kéo dài là khác nhau, trung bình mỗi cơn bốc hỏa kéo dài 4 phút với tần suất 5 - 10 cơn mỗi ngày. Sau mỗi cơn bốc hỏa, đôi khi cơ thể chị em sẽ cảm thấy ớn lạnh và toát mồ hôi, cùng đó nhịp tim đập nhanh, chân tay bủn rủn, mệt mỏi và cáu gắt.

Bốc hỏa  thường gặp ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh.

2. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng bốc hỏa ở nữ giới.

Thay đổi hormone.

Tình trạng bốc hỏa của phụ nữ thường xảy ra do nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi. Ví dụ, khi bước vào thời kỳ mãn kinh mức estrogen và progesterone đều giảm mạnh gây nên những cơn bốc hỏa ở độ tuổi này. Tình trạng thay đổi hormone cũng xảy ra trong suốt chu kì kinh nguyệt cuối cùng dẫn đến hội chứng tiền kinh nguyệt từ đó dẫn tới những cơn bốc hỏa.

Thay đổi hormome là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bốc hỏa.​​​​​​

Dùng thuốc.

Việc dùng các loại thuốc như: chống loãng xương, thuốc chống trầm cảm và một số các loại thuốc kháng sinh… đôi khi gây tác dụng phụ khiến phụ nữ bốc hỏa. Khi uống thuốc bạn gặp tình trạng này thì nên báo lại bác sĩ để có thể thay đổi thuốc và dùng loại thuốc tương tự thay thế.

Nguyên nhân khác.

Ngoài 2 nguyên nhân nêu trên thì còn 1 số nguyên nhân gây bốc hỏa khác cho chị em như:

• Thừa cân, béo phì.
• Stress căng thẳng.
• Thường xuyên ăn các đồ cay nóng, sử dụng các chất kích thích rượu bia, thuốc lá, café.
• Bệnh lý: cường tuyến giáp, nhiễm virus…
• Môi trường sinh sống: phòng chật, ngột ngạt, không khí ô nhiễm.

3. Triệu chứng bốc hỏa biểu hiện thế nào?

Theo nghiên cứu của Tạp chí Jama, Mỹ cho thấy, triệu chứng bốc hỏa của chị em xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh và có thể kéo dài sau 5 năm khi phụ nữa qua thời kì mãn kinh. Theo thống kê cứ 4 người thì có đến 3 người sống chung với những cơn bốc hỏa và kéo dài vài năm thậm chí hàng chục năm. Có một số chị em xuất hiện bốc hỏa từ rất sớm, đặc biệt ngay khi ở độ tuổi 35.

Một số triệu chứng bốc hỏa phụ nữ thường gặp là:

• Cảm giác nóng bừng đột ngột.
• Nhip tim nhanh, mạnh hơn bình thường.
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao và kèm đổ mồ hôi.
• Mặt bị đỏ bừng, nóng ran.

Tuy nhiên , tùy vào cơ thể mà mỗi người mà các dấu hiệu bốc hỏa và thời gian kéo dài của chứng bốc hỏa sẽ khác nhau.

Một số triệu chứng bốc hỏa thường gặp.

4. Chị em nên làm gì khi bị bốc hỏa?

Thay đổi môi trường sống.

Thường xuyên dọn phòng sạch sẽ, thoáng đãng. Lựa chọn đồ ngủ nhẹ nhàng, thoáng mát, dễ chịu và có thể giảm nhiệt độ phòng để có 1 giấc ngủ tốt hơn.

Thay đổi lối sống.

Hạn chế ăn các thức ăn có cay nóng. Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe… Tích cực ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung estrogen cho cơ thể.

Theo các nghiên cứu khoa học, nguyên nhân điển hình của tình trạng bốc hỏa này là do cơ thể bị thiếu nội tiết estrogen. Vì vậy việc bổ sung và cân bằng estrogen cho chị em thời kỳ tiền mãn kinh là điều thiết thực nhất.

Các biện pháp khác

Duy trì cân nặng hợp lý.

Thể dục thể thao thường xuyên, điều độ. Ngoài ra có thể tập các môn như yoga hoặc ngồi thiền…

Chị em nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi. Luôn giữ phòng thông thoáng và nhiệt độ trong phòng mát mẻ bằng cách dùng quạt và điều hòa. Nếu gặp cơn bốc hỏa thì nên uống một cốc nước lọc mát. Lưu ý, không sử dụng nước có gas cũng như rượu, bia, hoặc cà phê... vì sẽ khiến cơn bốc hỏa của chị em trở lên trầm trọng.

5. Dầu hoa anh thảo giúp ‘’dập tắt’’ cơn bốc hỏa cho chị em phụ nữ.

Dầu hoa anh thảo Sanct Bernhard Đức được Công ty Desup phân phối trực tiếp tại Việt Nam.

Với thành phần tinh dầu hoa anh thảo cùng dịch chiết hạt kê, Vitamin A C E và các vitamin nhóm B giúp:

• Ổn định nội tiết tố nữ.
• Hỗ trợ cân bằng hormon sinh sản của nữ giới.
• Tăng khả năng mang thai cho phụ  nữ mong muốn có thai.
• Giảm các triệu chứng khó chịu ở thời kỳ tiền kinh nguyệt (PMS), tiền mãn kinh và mãn kinh, giảm bốc hỏa.
• Giúp trợ da, tóc, móng khỏe, đẹp hơn và giụm mụn trứng cá do nội tiết.