Các biện pháp phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình

Vì sao người bệnh mắc rối loạn tiền đình

Tiền đình là bộ phận nằm sau ốc tai, có nhiệm vụ chính là giúp cơ thể giữ thăng bằng. Hệ thống tiền đình được chỉ huy bởi các nhóm thần kinh phức tạp nằm trong não bộ.
Trong y khoa thường chia làm hai nhóm nguyên nhân chính là rối loạn tiền đình trung ương và rối loạn tiền đình ngoại biên. Sự phân loại này giúp bác sĩ dễ dàng hơn trong việc chẩn đoán và điều trị. Ngoài những nguyên nhân rõ ràng như viêm tai, chấn thương vùng tai, xuất huyết tai trong… phần lớn rối loạn tiền đình không có nguyên nhân. Một số người do cấu tạo giải phẫu đặc biệt sẽ rất nhạy cảm với môi trường và dễ bị hội chứng rối loạn tiền đình hơn người khác.

Bài viết cùng chủ đề:

Cách phân biệt rối loạn tiền đình và thiểu năng tuần hoàn não

Chế độ dinh dưỡng cho người rối loạn tiền đình

Nguyên nhân ù tai do rối loạn tiền đình

Bệnh rối loạn tiền đình – Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Biểu hiện của tình trạng rối loạn tiền đình

Hội chứng rối loạn tiền đình thường xuất hiện với cơn cấp tính. Đợt cấp tính có thể tự bộc phát hay khi người bệnh bị một số yếu tố thuận lợi nào đó kích thích, như tiếng động mạnh, âm thanh lớn trong thời gian dài, đi xa trên các phương tiện giao thông… Triệu chứng thường gặp nhất là chóng mặt chao đảo, mất thăng bằng, đau đầu, ù tai và buồn nôn. Nặng hơn, có thể có các triệu chứng mất thăng bằng, đi đứng khó khăn, dễ ngã… Cảm thấy chóng mặt hơn khi cử động hay quay đầu nhanh. Cơn rối loạn tiền đình diễn biến theo từng đợt, rất dễ tái phát khi nguyên nhân rối loạn tiền đình chưa được khắc phục.
Những đợt chóng mặt của hội chứng rối loạn tiền đình làm người bệnh rất khó chịu, không dám đi xa, không dám ngồi trên các phương tiện giao thông vì họ luôn lo sợ cơn tiền đình tái phát. Hơn nữa, người bệnh rất hay mệt mỏi, ngại di chuyển, hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Điều này khiến bệnh ngày càng nặng thêm và lâu dần có thể dẫn tới hội chứng trầm cảm rất khó chữa trị.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình

Chế độ sinh hoạt

Cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, làm việc quá sức. Không ngồi quá lâu trong phòng lạnh, chú ý không để nhiễm lạnh. Giữ gìn vùng cổ vai gáy.

Hạn chế sử dụng máy tính

Tránh ngồi làm việc lâu trước máy tính. Nên đứng lên, dành thời gian nghỉ sau mỗi 1 giờ làm việc.

Dinh dưỡng

Lập chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, hợp vệ sinh và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế những món nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và café…

Tâm lý

Luôn giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh các tình huống căng thẳng hàng ngày. Tinh thần sảng khoái, không có những lo âu căng thẳng sẽ giúp rối loạn tiền đình ít xuất hiện hơn.

Di chuyển bằng tàu xe

Người dễ bị rối loạn tiền đình nên dùng thuốc trước khi đi tàu xa. Tránh tập trung các dấu hiệu của bệnh bằng cách tập trung sự chú ý vào việc khác như nghe nhạc hoặc ngủ. Ngoài ra, có một số biện pháp khác như dán cao, bôi dầu… Trước khi đi tàu xe chỉ cần ăn nhẹ, không ăn quá no.

Tập thể dục

Bệnh nhân có thể chủ động phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả hơn bằng cách tập những bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường chức năng của hệ thống tiền đình. Bài tập sẽ giúp tăng cường khả năng thích nghi với việc thay đổi tư thế, tăng khả năng thăng bằng khi đứng, lắc lư hay di chuyển. Những bài tập này được chứng minh rất có lợi cho người mắc rối loạn tiền đình. Nhiều người bệnh thậm chí có thể dừng thuốc sau một thời gian tập luyện.

Tạo thói quen tốt giúp hạn chế rối loạn tiền đình

• Không ngồi liên tục quá lâu

• Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê và thuốc lá

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột

• Giảm căng thẳng, lo âu, hoảng hốt

• Không đọc sách báo, sử dụng điện thoại khi ngồi trên ô tô

• Ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt