Điện thoại: 0866.448.139

CÁC HÀNH ĐỘNG VÔ TÌNH GÂY NGUY HIỂM CHO XƯƠNG KHỚP

Ngủ úp mặt hoặc đeo túi một bên vai và vắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến xương khớp bị ảnh hưởng nặng nề.

Gù lưng khi ngồi làm việc.

suc khoe

Nếu ngồi khom lưng trong thời gian dài, sẽ khiến bạn bị đau thắt lưng và đau quanh khu vực trung tâm của lưng. Ngoài ra bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở cổ và phần trên của vai. Bởi vì phần cổ phải căng cứng kéo dài do chúng ta luôn nhìn thẳng vào màn hình trong nhiều giờ.

Cách ngồi đúng là giữ vai và khuỷu tay thư giãn, lưng luôn thẳng.

Cúi người để bê vác đồ vật.

suc khoe

Thực hiện sai động tác bê vác đặc biệt với những đồ vật quá nặng sẽ khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương lưng nghiêm trọng. Lưu ý, bạn không được cúi gập người để bê đồ và không nên gắng sức với các vật có trọng lượng lớn. 

Bạn nên để rộng hai chân ở tư thế ngồi xổm và lưng luôn thẳng. Siết cơ bụng khi bạn giữ đồ vật càng gần cơ thể càng tốt và nhẹ nhàng nâng lên.

Ngủ úp mặt.

suc khoe

Ngủ là một trong những việc quan trọng nhất mà chúng ta cần phải làm trong ngày. Giấc ngủ giúp cho các cơ quan có thể phục hồi chức năng. Bạn không nên nằm úp mặt bởi tư thế này có thể ảnh hưởng và gây các biến chứng về sức khỏe.

Khi nằm úp mặt xuống vô tình chúng ta đang khiến cổ và hàm của mình đặt ở vị trí không tự nhiên. Điều đó có thể dẫn đến tổn thương cơ, đau và vẹo cổ.

Đeo ba lô hoặc túi nặng ở một bên vai.

suc khoe

Khi bạn chỉ mang ba lô hoặc túi ở một bên vai thì cơ thể của chúng ta có xu hướng cân bằng trọng lượng đó với phía bên kia. Vô tình đó là lý do có thể gây ra co cứng và đau cổ. Điều này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn ít vận động vì cơ thể không thể chịu tải do cơ bắp thiếu sức đề kháng. Do đó, bạn nên hạn chế những món đồ mang trong túi và luân phiên đeo túi ở cả hai vai. Nếu đeo ba lô, bạn nên để thứ nặng nhất ở dưới cùng và nhẹ nhất ở trên, tránh ảnh hưởng tới cổ.

Ngồi xuống khi ví vẫn còn ở túi quần sau.

suc khoe

Khi bạn hành động như vậy thì phần đầu tiên của cơ thể có thể chịu hậu quả là dây thần kinh tọa. Đó là dây thần kinh kết nối giữa chân và cột sống của bạn. Bởi vậy, bạn nên ngồi đúng tư thế và không nhét đồ trong túi quần sau, để chân tiếp xúc mặt đất.

Vắt chéo chân trong thời gian dài.

suc khoe

Khi ngồi xuống, nhiều người có thói vắt chéo chân giúp bản thân trông duyên dáng mà vẫn thoải mái. Nhưng đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến giãn tĩnh mạch và dễ bị đông máu.

Ngoài ra, dây thần kinh tọa cũng bị gây hại và gây ra các biến chứng khác.

Bởi vậy, nếu phải ngồi lâu, bạn nên giữ hai chân song song, lưng thẳng và để bàn chân tiếp xúc mặt phẳng.

Để khuỷu tay phía ngoài cửa sổ khi lái xe.

suc khoe

Một số người có thói quen một tay cầm vô lăng và một tay tựa ngoài cửa sổ. Khi đó, bạn sẽ ép khuỷu tay hoặc vai của mình vào một vị trí không tự nhiên, có khả năng dẫn tới viêm gân và có thể gây nguy hiểm khi tham gia giao thông.

Các bác sĩ khuyên bạn bỏ thói quen trên và không để ghế quá xa vô lăng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập giãn cơ, vận động như đi xe đạp và bơi lội.

 

 

CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP

Адрес: P303, дом N02, переулок 259 Йен Хоа, район Йенхоа, район Кау Джиа, Ханой

Веб-сайт: desup.com.vn

Горячая линия: 0866 448 139

Фейсбук: https://www.facebook.com/Desup-110414667817723

Just play fortuna review today and win. Yes it's that simple
Тепер так просто вібратор кролик купити !
It’s convenient when all the instructions are collected on https://ge-profile.manymanuals.com/.

Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Địa chỉ: Văn phòng Hà Nội: P303, Tòa nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Quận Yên Hòa, Quận Cầu Gia, Hà Nội Điện thoại: 0242239.6688 - Chi nhánh miền Nam 02462751051: Số 89/58/6 Phan Huy Ích, Quận 15, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh Thành Phố Minh

ĐIỆN THOẠI TP.HCM: 028.6685.6639.

Đường dây nóng: 098.330.2828 - 0866.448.139

E-mail: cskhthanhtrang1@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

 

greatest Bk-mdma synthesis methods for obtaining

 

Bản đồ