CÁCH BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BÚ SỮA MẸ

Canxi là dưỡng chất quan trọng đối sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc cơ thể trẻ thiếu hụt canxi sẽ khiến trẻ chậm tăng trưởng về chiều cao, cũng như có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Do đó việc bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết.

1. Canxi có vai trò như nào đối với sự phát triển của trẻ.

Trong cơ thể canxi chỉ chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Chúng phần lớn tập trung ở xương và răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Canxi tham gia cấu tạo xương và răng, đồng thời là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể.

Ngoài tạo xương, canxi còn giữ nhiều vai trò khác như: dẫn truyền tế bào thần kinh, đồng thời tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co cơ. Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ và biến dạng, trẻ chậm lớn, lùn, đồng thời răng mọc không đều, răng yếu và dễ bị sâu răng. Ngoài ra khi thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế sẽ khiến trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ và thậm chí rối loạn chức năng vận động.

2. Những nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ.

Trong quá trình sinh trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt.

Di chứng do mẹ bị đái tháo đường thai kỳ hoặc ngộ độc thai nghén.

Chế độ ăn của mẹ thiếu canxi.

Trẻ nhỏ không được tắm nắng thường xuyên đến thiếu vitamin D (vitamin  là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi).

3. Trẻ thiếu canxi thường có những biểu hiện gì?

Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh khi thiếu canxi sẽ có những dấu hiệu sau:

Trẻ đổ nhiều mồ hôi và nhất là khi ngủ.

Trẻ hay quấy khóc và giật mình về đêm.

Thiếu canxi trầm trọng gây ra tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng và chậm lớn, răng mọc chậm, không đều, răng yếu.

Trẻ bị rụng tóc vành khăn ở sau gáy.

Hay vặn mình và nôn trớ sữa.

4. Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách.

Tuy có vai trò rất quan trọng là vậy, nhưng canxi lại là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ những nguồn bên ngoài. Khi trẻ càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi cho cơ thể càng cao. Chính vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ đang bú mẹ là điều rất cần thiết. Nếu bổ sung canxi dư thừa hoặc không đúng cách còn có nguy cơ gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho trẻ như: táo bón, thậm chí đau xương và vôi hoá thận.

Không chỉ bổ sung canxi mà mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin D đầy đủ để giúp trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Với từng giai đoạn phát triển và nhu cầu canxi của trẻ là khác nhau.

Nhu cầu canxi và vitamin D cần có trong khẩu phần ăn theo các nhóm tuổi khác nhau (BYT/VDD 2016) như sau:

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ và đặc biệt là trẻ sơ sinh cần được xác định bởi bác sĩ chuyên khoa nhi và chuyên khoa dinh dưỡng. Tùy theo từng độ tuổi của bé và nhu cầu của từng bé để bổ sung canxi hợp lý. Bố mẹ không nên tự ý dùng các sản phẩm thuốc nhằm bổ sung canxi cho trẻ và việc sử dụng cần có hướng dẫn của bác sĩ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ còn đang bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cho người mẹ là vô cùng quan trọng. Để bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ thì điều quan trọng đầu tiên đó là cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ thông qua những thực phẩm giàu canxi như:

Sữa và các sản phẩm từ sữa (như phô mai và sữa chua), lòng đỏ trứng và nước cam,...

Các loại ngũ cốc và hạt : Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó...

Các loại rau lá xanh thẫm: Rau chân vịt hay rau cải thìa, rau cải xoăn và cải bó xôi...

Thuỷ hải sản: Tôm, cua, cá, nghêu, sò, ốc và hến,...

Có thể tắm nắng buổi sáng để giúp hấp thụ vitamin D cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D đòng thời nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất (lưu ý che chắn phần mắt khi tắm nắng cho trẻ).

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, phụ nữ đang cho con bú cần cung cấp khoảng 1000mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, do việc ăn uống bị kiêng khem nên sau sinh nhiều mẹ bị thiếu hụt canxi. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung lượng canxi bị thiếu bằng các loại viên uống bổ sung canxi. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cũng cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc bởi vì khi thiếu một số vi chất khác như thiếu sắt hoặc kẽm cũng sẽ khiến trẻ có một vài triệu chứng như thiếu Canxi.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì bú mẹ hoàn toàn và thì tắm nắng thường xuyên là biện pháp tốt nhất giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi cho cơ thể. Còn với trẻ từ 7 tháng trở lên, đã có thể ăn dặm thì bên cạnh việc bú sữa và uống thêm sữa công thức, mẹ cũng có thể bổ sung những thực phẩm giàu canxi vào thực đơn ăn dặm của trẻ.