Chế độ dinh dưỡng cho người rối loạn tiền đình

Rau xanh

Rau xanh và các loại hoa quả là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người mắc rối loạn tiền đình. Trong rau xanh rất giàu vitamin, khoáng chất, acid amin, protein, tinh bột, acid hữu cơ và chất xơ. Ít ăn rau xanh khiến cơ thể thiếu hụt rất nhiều vi chất dinh dưỡng, chế độ ăn đủ rau xanh giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa tiểu đường, cao huyết áp , xơ vữa động mạch đồng thời ngăn chặn những yếu tố có hại gây tổn thương dây thần kinh số 8, giảm tình trạng thiếu máu lên não từ đó giảm nguy cơ gây ra bệnh tiền đình.

Bổ sung đủ vitamin

Một số loại vitamin dưới đây đặc biệt cần thiết đối với hệ thống thần kinh và hệ tiền đình. Các bạn hãy lưu ý nhé.

Vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C là một cách để giảm bớt các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với 600 mg vitamin c mỗi ngày, kết hợp thuốc điều trị triệu chứng trong 8 tuần giúp kiểm soát hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình.

Một số thực phẩm giàu vitamin c:

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây có múi (cam, chanh, bưởi,…), kiwi, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, ớt đỏ …

Vitamin B6

Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu vitamin b6 sẽ ảnh hưởng tới hệ tiền đình, gây ra triệu chứng chóng mặt, buồn nôn.  Vì vậy, bổ sung đủ vitamin b6 rất quan trọng để khắc phục hội chứng rối loạn tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6: Thịt gà, cá, các loại trái cây như cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, hạnh nhân,… các loại đậu, cà chua, bí ngô, rau bina…

Acid Folic

Acid folic hỗ trợ giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người cao tuổi do tác dụng  sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều acid folic

• Trái cây họ cam
• Rau có màu xanh đậm: cải xanh, súp lơ, măng tây…
• Các loại hạt: hướng dương, hạnh nhân…
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đỏ, đậu xanh…

Ngoài ra, người rối loạn tiền đình nên ăn nhạt, hạn chế các thực phẩm nhiều muối và đường.

Vitamin D

Vitamin D  được biết đến với công dụng chính giúp tăng hấp thu canxi. Nhưng vitamin D còn có tác dụng khắc phục chứng xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy, bổ sung đủ vitamin D rất cần thiết đối với người bệnh. Dưỡng chất này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị

Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin D:

• Cá, trứng, sữa
• Các loại ngũ cốc

 Những thực phẩm cần tránh:

Khi bị rối loạn tiền đình, ngoài việc nắm được kiến thức về chế độ dinh dưỡng phù hợp thì cũng cần lưu ý tránh “ đụng chạm” những thực phẩm không nên ăn . Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên hạn chế khi mắc rối loạn tiền đình:

• Các loại thực phẩm hay đồ uống có thành phần đường, muối cao
• Tránh các loại thực phẩm hay đồ uống có chứa cafein
• Tránh bia rượu và các chất kích thích: các chất kích thích sẽ có tác động tiêu cực lên hệ thần kinh trung ương, là nguyên nhân chính gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, thiếu máu lên não, đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình, lâu dần có thể gây tai biến mạch máu não hay đột quỵ.

Ginkgo - Sanct Bernhard giải pháp hiệu quả cho người rỗi loạn tiền đình

Ginkgo – Sanct Bernhard – giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả hội chứng rối loạn tiền đình

Hội chứng rối loạn tiền đình tuy nguy hiểm nhưng chúng ta có thể phòng ngừa cũng như giảm thiểu hậu quả do bệnh. Ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, điều trị theo phác đồ của bác sĩ, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược cho hiệu quả bền vững, có thể dùng trong thời gian dài và không gây tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính từ Ginkgo biloba (cao bạch quả).

Ginkgo Biloba được mệnh danh là một “trường sinh dược phẩm” vô cùng nổi tiếng trên toàn thế giới. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng giảm sinh gốc tự do, đồng thời được biết đến rộng rãi nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu ở cả não và cơ thể. Đặc biệt, lợi ích tăng cường tuần hoàn máu ở người già của Ginkgo biloba giúp tăng cường trí nhớ, tinh thần minh mẫn, làm chậm sự khởi đầu của hội chứng rối loạn tiền đình, chóng mặt, ù tai. Khả năng tăng cường trí nhớ và tuần hoàn máu đáng chú ý của Ginkgo biloba cũng được chứng minh rõ rệt trên cả người trẻ, người bình thường và khỏe mạnh.

Với người bệnh bị rối loạn tiền đình lâu ngày, áp dụng nhiều cách chữa trị không hiệu quả, thì Ginkgo - Sanct Bernhard chính là sự lựa chọn ưu việt. Ginkgo Sanct Bernhard được phân phối tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc đã giúp hàng ngàn bệnh nhân khỏi bệnh, phòng ngừa được tai biến, đột quỵ. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Sanct Bernhard, CHLB Đức với hơn 115 năm đồng hành cùng sức khỏe.