Di chứng hậu COVID-19 là gì? Làm gì để vượt qua?

Hội chứng hậu COVID-19 là gì?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã có những công bố định nghĩa chính thức đầu tiên về hội chứng hậu COVID-19 (post COVID-19 condition). Theo đó, tình trạng hậu COVID-19 xảy ra ở những người có tiền sử nhiễm bệnh với các triệu chứng và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế.

Tình trạng này có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng trở lại làm việc hoặc ổn định cuộc sống xã hội của người bệnh. Hậu COVID19 ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần thể chất và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Điều này có thể gây ra những hậu quả kinh tế đáng kể cho chính người bệnh, gia đình, và cho xã hội.

Các triệu chứng báo hiệu tình trạng hậu COVID-19

Có khoảng 200 triệu chứng liên quan đến hội chứng sau COVID19, đặc biệt ở những bệnh nhân phải trải qua giai đoạn chăm sóc đặc biệt.

Những người bị nhiễm COVID19 nhiều tuần hoặc vài tháng sau khi khỏi bệnh vẫn phải vật lộn với một loạt các triệu chứng và di chứng kéo dài, bao gồm sốt nhẹ, khó thở, ho dai dẳng, mệt mỏi, đau cơ và khớp, rụng tóc và phổi bị xơ, Tim hồi hộp hay đánh trống ngực, rối loạn nội tiết, đông máu… Có trường hợp rối loạn tiêu hóa (chán ăn, ăn không ngon, đau dạ dày, tiêu chảy), mất vị giác, khứu giác hoặc phát ban

Các triệu chứng tâm thần kinh như rối loạn tâm thần, kém tập trung, lo lắng, trầm cảm, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, hay quên, kém tập trung cũng có thể xảy ra ở bệnh nhân giai đoạn sau COVID-19. Thường xuyên xảy ra tình trạng sương mù não, nhận thức kém, đọc chậm, không chú ý. Mất trí nhớ lâu dài, tâm trạng thất thường.

Ở những người đã có sẵn các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, đặc biệt là bệnh hô hấp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và viêm phế quản mãn tính,… nếu không may nhiễm COVID19 sẽ khiến nhữn tổn thương đó trở nên nghiêm trọng hơn.

Giải pháp chăm sóc sức khỏe hậu covid

Sau khi khỏi bệnh COVID19, người bệnh nên tiếp tục theo dõi và nâng cao sức khỏe tổng thể, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, dinh dưỡng, chăm sóc tinh thần và giấc ngủ.

Tập thở: hít vào, thở ra từ từ, hít vào sâu dần, thở ra từ từ chậm rãi, nhịp điệu tăng dần từng ngày.

▪ Tập thể dục: Vận động nhẹ hàng ngày như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ nhàng, đạp xe thật chậm, tập thể dục. Xem các chương trình tập luyện trên TV lúc 5 giờ sáng mỗi sáng khi bạn ở một mình. Tập thể dục nên đảm bảo 30 phút mỗi ngày.

▪ Đi bộ: Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy người lớn khỏe mạnh có thể đi bộ từ 4.000 đến 18.000 bước mỗi ngày tùy theo nhu cầu, nhưng mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày là khá hợp lý đối với một người trưởng thành và khỏe mạnh.

▪ Chế độ dinh dưỡng hợp lý: bạn nên chia bữa ăn thành 3-5 bữa trong ngày tùy theo khẩu vị của bệnh nhân, kết hợp các thực phẩm khác nhau trong khẩu phần ăn, nên ăn nhiều rau và trái cây, uống đủ nước, uống thêm nước hoa quả, uống sữa, ăn Chuối chín giúp bổ sung Kali. Bổ sung vi chất thông qua các loại thực phẩm như: cá, tôm, cua, sò, ngao ...

Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Ngủ đủ giấc, nghe nhạc, thư giãn và kết nối với những người xung quanh để nhanh chóng trở lại cuộc sống bình thường.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp những cựu F0 có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bản thân vượt qua hậu cvoid một cách dễ dàng.

Tham khảo page desup để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác về sức khỏe nha.