LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI- PHẢI LÀM SAO?

Nguyên nhân người già bị loãng xương

Loãng xương (Osteoporosis) là một bệnh lý về xương, xảy ra khi các kết cấu của xương xuất hiện tình trạng giảm trọng lượng và số lượng, dẫn đến suy giảm các khung protein và lượng canxi gắn với các khung này. Đây là hậu quả của sự phá vỡ cân bằng trong quá trình tạo xương và hủy xương, tức là quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương vẫn diễn ra bình thường.

Loãng xương thường xuất hiện ở người cao tuổi, đặc biệt ở phụ nữ châu Á trên 45 – 50 tuổi. Trong khi đó đàn ông ở độ tuổi này lại có nguy cơ loãng xương thấp hơn. Tuy nhiên đến giai đoạn từ 55 tuổi trở đi, chứng loãng xương ở đàn ông bắt đầu trở nên nguy hiểm và đáng được quan tâm hơn.

Nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở người già:

Lão hóa

Theo thời gian, xương trở nên mỏng hơn, đồng nghĩa rằng không có nhiều hàm lượng canxi trong xương. Hơn nữa ở người cao tuổi, lượng hormone trong cơ thể được sản sinh ít đi, dẫn đến chức năng điều hòa hấp thụ canxi vào xương bị suy giảm, góp phần làm giảm mật độ xương.

Thiếu vận động

Nhiều người già nằm giường bệnh lâu ngày, không vận động hoặc không có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên, có thể khiến xương khớp và cơ bắp trở nên yếu đi, không chỉ làm tăng nguy cơ loãng xương mà còn gián tiếp đẩy nhanh tiến trình thoái hóa khớp (ví dụ thoái hóa khớp gối).

Ít vận động ngoài trời

Người cao tuổi thường hạn chế đi lại, ít ra ngoài trời nên ít tiếp xúc với ánh nắng, do đó quá trình chuyển tiền vitamin D dưới da thành vitamin D bị giảm sút. Điều này khiến cơ thể hấp thu canxi kém, bài tiết canxi tăng, gây nên tình trạng thiếu canxi và loãng xương.

Ăn uống thiếu canxi

Do tuổi cao hoặc bệnh tật nên khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể kém, hơn nữa chế độ dinh dưỡng hàng ngày lại nghèo nàn, không có thực phẩm giàu canxi hiện diện. Vì vậy những người cao tuổi này thường có nguy cơ bị loãng xương rất cao.

Dùng thuốc có chứa steroid

Nhóm thuốc chống viêm steroid làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể.

Dấu hiệu của bệnh loãng xương

Loãng xương khởi phát trong một thời gian dài có thể lên tới nhiều năm một cách âm thầm và không hề có dấu hiệu đau đớn. Tuy nhiên giai đoạn đầu của chứng loãng xương người già có thể cảm thấy liên tục mệt mỏi ăn uống kém và thi thoảng thấy nhức xương.

Càng về giai đoạn sau thì xương sẽ xốp hơn và thấy những triệu chứng đau nhức rõ rệt hơn, thường là đau lưng, đau chân tay, đau tại các khớp, đau hông; những xương bị đau sẽ là xương cẳng chân, xương sống, xương đùi, ác khớp ở háng,… và lúc này nếu bị vấp ngã thì các xương sẽ rất dễ bị gãy, nứt.

Người cao tuổi bị loãng xương rất dễ bị chuột rút và cảm thấy đau mỏi liên tục, có cảm giác nhức bên trong xương. Bệnh để lâu ngày mà không được điều trị kịp thời thì gần như chỉ cần va chạm mạnh một chút là người bệnh sẽ bị gãy xương và tuổi cao thì rất khó để xương lành lại và hồi phục như hồi còn trẻ.

Khi phát hiện mình loãng xương, người bệnh sẽ có một phác đồ điều trị cụ thể và phải tuyệt đối tuân thủ bởi vì chỉ cần quên uống thuốc trong vài ngày là tác dụng điều trị đã giảm đi quá một nửa. nhớ không được vận động mạnh, tránh hết sức để mình vấp hay ngã, đặc biệt là va chạm làm gãy xương đùi có thể gây sốc bởi vì đây là chứng bệnh rất nặng.

Phòng ngừa loãng xương cho người cao tuổi

Chế độ ăn uống

Người cao tuổi cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng, phù hợp với nhu cầu cơ thể. Người cao tuổi cần đặc biệt quan tâm đến các thành phần khoáng chất, đặc biệt là canxi và protid trong khẩu phần ăn vì ở độ tuổi này, khả năng ăn uống và hấp thu các chất dinh dưỡng và khoáng chất đều bị hạn chế. Trong số các thực phẩm thì sữa là thực phẩm được khuyên dùng cho người cao tuổi. Mỗi ngày người cao tuổi cần từ 500 – 1000ml, bao gồm sữa tươi, sữa chua và sữa bột.

Chế độ luyện tập

Cùng với chế độ dinh dưỡng, người cao tuổi cần duy trì chế độ sinh hoạt đa dạng đó là vận động thể lực đều đặn, vừa sức, nên tăng cường các hoạt động ngoài trời. Việc vận động thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa... vừa có tác dụng trực tiếp cho hệ thống xương khớp, chống thoái hóa và chống loãng xương do các tế bào sinh xương được tăng cường hoạt động, tăng cường hấp thu canxi và protid.

Điều trị loãng xương đòi hỏi nhiều thời gian và tốn kém, không phải cứ điều trị là khỏi ngay. Vì thế biện pháp điều trị loãng xương tốt nhất là dự phòng loãng xương. Nếu có thể thì nên tối ưu hóa khối lượng đỉnh của xương ngay từ khi còn trẻ, duy trì mật độ xương và giảm mất xương khi về già. Một chế độ dinh dưỡng điều độ, đa dạng, cân đối và hợp lý rất tốt cho phòng loãng xương. Không chỉ ăn các thực phẩm giàu canxi mà cần phải ăn cả thức ăn giàu magie, phốt pho, vitamin D.

Với nữ giới để đề phòng loãng xương cần bổ sung cả nội tiết tố ở giai đoạn tiền mãn kinh để dự phòng loãng xương và giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm nên lựa chọn là EstroG-100 thảo dược, an toàn và hiệu quả với chị em tiền mãn kinh.

Bổ sung canxi

Việc bổ sung canxi qua đường ăn uống có thể không cung cấp đủ lượng canxi cần nạp vào cơ thể vì canxi có thể thất thoát qua quá trình đun nấu. Còn cách đơn giản và tiện lợi hơn đó là bổ sung canxi qua các loại viên uống. Và Canxi Litho Plus là sự lựa chọn nên được ưu tiên

Tảo biển đỏ Lithothamnium là một loại tảo sống độ sâu vùng biển sạch phía Tây Brittany bán đảo thuộc nước Pháp.

Ngoài một lượng lớn Canxi (34%), Canxi từ tảo biển này còn chứa Mg (>2%) và hơn 70 chất khoáng quan trọng (tảo biển đỏ chứa các nguyên tố vi lượng gấp 10 đến 15 lần so với thực vật trên cạn) không những làm chậm sự mất xương và làm tăng mật độ chất khoáng cho xương.

Litho Plus dành cho bà bầu (60 viên) bổ sung Canxi, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu Canxi ở phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ nhỏ trong giai đoạn tăng nhu cầu Canxi. Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương, giòn xương và xốp xương ở người cao tuổi. Đặc biệt bổ sung Canxi cho trẻ tăng cường chiều cao ở tuổi dậy thì.
Theo các chuyên gia y tế và các bác sĩ khuyên dùng Canxi thực vật có nguồn gốc từ tự nhiên :

Giúp cơ thể hấp thu đến 97% lượng canxi chỉ trong 30 phút.
Không gây lắng đọng, không gây cặn thận.
Không gây nóng, không táo bón.
Giúp tăng tế bào tạo xương đến 300%.

------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP
Địa chỉ: P303, Toàn nhà N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://desup.com.vn
Email: info.desup@gmail.com
Hotline: 096.118.1685

Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn."