MẸO GIẢM ĐAU ĐẦU DO UỐNG RƯỢU BIA

Sau những giây phút hào hứng “chén chú chén anh” dù ít hay nhiều thì đa phần người uống phải nếm trải cảm giác của những cơn đau đầu như muốn nổ tung vào ngày hôm sau hoặc có thể ngay sau khi uống. Theo nghiên cứu rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến gan và thận… mà còn là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau đầu nặng nề. Vậy làm sao để giúp bạn có thể khắc phục tình trạng những cơn đau đầu do uống rượu?

Nguyên nhân xuất hiện những cơn đau đầu khi uống rượu bia.

Cơn đau dầu thường xuất hiện sau khi uống rượu bia.

Theo phân tích của các chuyên gia, lí do sau khi uống rượu bia thường xuất hiện các cơn đau đầu là do những yếu tố sau:

Thành phần trong rượu chính là ethanol. Khi ethanol nạp vào cơ thể sẽ khiến cơ thể mất nước và thậm chí có thể làm giãn mạch máu cung cấp cho não và dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó trong rượu bia còn chứa histamin và tyramine, đây là 2 chất được có tương tác với chất hóa học trong não và gây đau đầu. Bên cạnh đó, nguyên nhân gây đau đầu do rượu bia cũng có phần có liên quan đến stress. Việc uống nhiều rượu bia trong lúc căng thẳng và stress sẽ khiến bạn phải gánh chịu những cơn đau đầu sau đó.

Sau mỗi trận rượu bia, nhiều người thường bị căng thẳng thần kinh và buồn ngủ. Mặc dù vậy, những người sử dụng rượu bia lại không thể ngủ sâu và thường thức giấc vào ban đêm. Điều này khiến cho người uống bị chao đảo kèm nhức đầu và cảm thấy mệt mỏi sau khi thức giấc.

Các triệu chứng thường gặp.

Cơn đau đầu ập đến trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi bạn uống rượu, ngay cả khi chưa uống nhiều hoặc thậm chí mới chỉ nhâm nhi một vài ly thì bạn cũng đã có thể cmar nhận được sự khó chịu của cơn đau đầu.

Cơn đau đầu sẽ không xuất hiện ngay lập tức, mà thường khởi phát vào  sáng hôm sau, khi thức dậy mới cảm nhận được cơn đau đầu dữ dội.

Những cơn đau đầu do rượu bia có thể xảy ra với bất kì ai và đặc biệt những người có tiền sử đau nửa đầu sẽ có nguy cơ gặp nhiều nhất.

Bên cạnh các triệu chứng đau nửa đầu khi uống rượu bia thì người uống rượu còn có một số biểu hiện khác như: đau nhức cơ thể hoặc tiêu chảy, buồn nôn kèm chóng mặt, tim đập nhanh và ăn không ngon miệng...

Bí quyết giúp bạn giảm đau đầu sau khi uống rượu.

Bạn hãy uống nhiều nước lọc hoặc uống nước trái cây.

Khi say rượu, lượng cồn trong cơ thể tăng cao khiến thận phải hoạt động hết công suất và cơ thể phải đi tiểu nhiều hơn. Ngoài ra thì cồn cũng có tính khử nước mạnh sẽ khiến cơ thể bị mất nước, kèm biểu hiện mệt mỏi và chóng mặt cũng như buồn nôn. Vì vậy, khi uống nhiều rượu bia bạn cần uống thật nhiều nước ngay sau đó và bổ sung nhiều nước cho cả ngày hôm sau để bù lại lượng nước bị mất giúp cơ thể tỉnh táo cũng như hỗ trợ tiêu hóa, chống ợ nóng và đầy hơi. Với nước lọc bạn nên uống từ từ và từng ngụm để giúp cơ thể tránh bị mất nước – đây là nguyên nhân gây đau đầu.

Song song đó, bạn cũng nên sử dụng các loại nước ép hoa quả, chúng sẽ giúp giảm bớt tác động có hại của rượu bia lên các cơ quan của cơ thể và giảmcác triệu chứng khó chịu của cơn đau đầu như:

Nước chanh tươi: Công dụng giải rượu của chanh tươi chắc hẳn ai cũng biết, tuy nhiên nên pha chanh với nước nóng và thêm ít đường để giúp giảm đau đàu tốt hơn.

Nước chanh giúp giải rượu và gairm đau đầu.

Nước cà chua: Nước ép cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất cũng như giàu enzyme - những dưỡng chất trong cơ thể này dễ bị mất đi sau mỗi lần bạn uống rượu. Trong cà chua  chứa đường fructose sẽ giúp chuyển hóa cồn còn nằm trong cơ thể bạn.

Nước gừng chanh tươi: Loại trà làm từ chanh và gừng giúp làm dịu bao tử, Đồng thời thêm vào ly trà một chút mật ong sẽ giúp hồi phục cơ thể sau cơn say.

Nước mía: Lượng đường có trong nước mía sau khi hấp thụ vào gan sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phân giải rượu bia. Đặc biệt nước mía còn giúp làm giảm các triệu chứng buồn nôn và các cơn đau đầu do rượu bia gây ra.

Cà phê: Có tác dụng làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Nhưng nên lưu ý, nếu bạn lạm dụng quá nhiều cà phê trong trường hợp này sẽ phản tác dụng và cơn đau đầu sẽ nặng hơn do cơ thể mất nhiều nước.

Một số mẹo giúp bạn giảm cơn đau đầu sau khi uống rượu.

Để phòng ngừa cũng như hạn chế những triệu chứng của cơn đau đầu sau khi uống rượu bia thì mọi người cần “bỏ túi” những mẹo sau: 

Nên ăn nhẹ trước khi uống rượu và không nên để bụng rỗng, để giúp giảm nhẹ sự hấp thụ của rượu vào trong dạ dày.

Uống nhiều nước lọc sẽ giúp giảm đau đầu nhanh hơn

Trong quá trình uống rượu bạn nên uống xen kẽ nước lọc và ăn kèm thức ăn. Tuyệt đối không nên uống chung rượu bia với nước ngọt vì chất tạo bọt khí trong nước uống có gas sẽ khiến chất cồn ngấm nhanh vào cơ thể và khiến bạn dễ say hơn.

Sau khi kết thúc cuộc nhậu, để hạn chế tình trạng đau đầu, mọi người nên ăn một ít thức ăn nhẹ kèm uống nhiều nước và nghỉ ngơi sớm.

Trên đây là một số cách giúp hạn chế những cơn đau đầu do rượu bia mang lại, tuy nhiên không giúp đào thải những chất độc mà rượu bia mang lại.

Các chuyên gia khuyến cáo, để ngăn ngừa và phòng chống những tác hại không mong muốn của rượu bia, mọi người cần hạn chế rượu bia và chỉ sử dụng ở mức cho phép. Lượng tiêu thụ rượu bia được sử dụng giới hạn 1 ly/ngày (1 ly chứa khoảng 14g cồn, tương đương với 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 44ml rượu mạnh). Nếu vượt quá mức cho phép sẽ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân, gây xơ gan hay viêm gan, có thể làm khởi phát và làm nặng thêm các cơn đau đầu.

Desup pharm xin giới thiệu đến bạn 2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo kapseln 100mg giúp giảm các triệu chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tăng cường chức năng bảo vệ não bộ và viên uống bổ gan De-arthin giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan do sử dụng rượu bia, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và gia đình ngay từ hôm nay nhé.