Điện thoại: 0866.448.139

Ngừng ngay suy nghĩ tăng chiều cao cho bé phụ thuộc di truyền hoàn toàn

Di truyền là một yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Nhưng di truyền chỉ chiếm 23% tỉ trọng trong các yếu tốt quyết định trẻ có cao hay không. Đồng nghĩa với nhận thức sai lầm: cứ có bố mẹ thấp lùn là con chắc chắn không có cơ hội cao lớn. Vậy còn những yếu tố nào giúp tối ưu chiều cao cho trẻ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Giấc ngủ

Tầm quan trọng của giấc ngủ không bao giờ có thể được nhấn mạnh đủ. Cơ thể giải phóng hormon tăng trưởng GH trong khi ngủ, trực tiếp tác động tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

Tổ chức quốc gia nghiên cứu về giấc ngủ Mỹ National Sleep Foundation đưa ra khuyến cáo về số lượng giờ ngủ như sau:

Biểu đồ thời gian ngủ theo độ tuổi

Trẻ tiếp xúc với khói thuốc

Hút thuốc lá trực tiếp hay gián tiếp trong ba tháng đầu của thai kỳ đã được chứng minh là yếu tố ảnh hưởng nghiêm trọng làm giảm chiều cao của bé. Xin hãy đặc biệt lưu ý các bố mẹ nhé.

Trẻ tiếp xúc với khói thuốc

Dinh dưỡng cho trẻ

Không đủ để ăn hoặc ăn rất kém, đặc biệt là trong 1.000 ngày đầu tiên của cuộc đời, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) - có thể khiến trẻ thiếu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Và điều đó có thể vĩnh viễn kìm hãm sự phát triển của trẻ và giảm chiều cao của người lớn.

Một chế độ ăn uống cân bằng phải bao gồm protein, vitamin, chất béo, canxi và các chất khoáng khác theo tỷ lệ sẽ tối ưu hóa sự tăng trưởng cũng như chiều cao. Protein rất quan trọng trong tăng trưởng chiều cao của trẻ em và có trong nhiều nguồn tự nhiên như trứng và đậu nành. Ngoài ra, các bố mẹ phải đảm bảo nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất.Dinh dưỡng cho trẻ

Thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích. Giúp kích thích hệ xương và cơ phát triển, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, và thúc đẩy sản xuất Hormon tăng trưởng.

Những bài tập sẽ giúp cho bé cao hơn:

  1. Bài tập kéo dãn: có thể có tiếng nói rất lớn về chiều cao của các trẻ. Kéo dãn giúp kéo dài cột sống và cũng cải thiện tư thế của trẻ mọi lúc.
  2. Các bài tập rất đơn giản có thể là: đứng trên ngón chân của mình với lưng dựa vào tường, căng cơ chân và vươn người lên; ngồi trên sàn với hai chân dang rộng và vươn tay chạm vào ngón chân của cả hai chân.
  3. Treo người trên xà: Nắm 2 tay trên xà, thả lỏng người cũng giúp cột sống thon dài, đó là một phần quan trọng để trở nên cao hơn. Ngoài việc treo thường xuyên, cũng có thể khuyến khích các bé tập kéo xà và chống đẩy. Cả hai làm cho cơ bắp của cánh tay và lưng mạnh mẽ hơn.
  4. Bơi lội giúp hoạt động tất cả các cơ trong cơ thể để có hiệu quả tuyệt vời. Bơi trong một thời gian dài có thể giúp trẻ giảm mỡ thừa, làm cho trẻ khỏe mạnh, củng cố cột sống và đặt nền tảng cho một cơ thể cao, khỏe mạnh.
  • Bơi lội và đu xà là một trong những môn thể thao rất tốt để phát triển chiều cao

Điểm mấu chốt

Trong hầu hết các trường hợp, trẻ đạt đến chiều cao tối đa của mình khi trẻ kết thúc tuổi dậy thì. Nên trước đó hãy chăm sóc cho trẻ thật tốt để có chiều cao tối ưu. Chúc các bạn thành công!

Công ty CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP

Địa Chỉ: P303, Tòa Nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: desup.com.vn
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://www.facebook.com/Authentic.Germanyy/

Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Địa chỉ: Văn phòng tại Hà Nội: P303, Tòa Nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Số ĐT: 0242239.6688 - 02462751051
Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
SỐ ĐT:  028.6685.6639.
Hotline: 098.330.2828 - 098.5511.928 - (+84)42239 6688
Email: xnkthanhtrang@gmail.com - thanhtrangpharma.com@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

Bản đồ