Nguyên nhân nào khiến phụ nữ sau sinh thường bị rối loạn kinh nguyệt

Chế độ ăn uống kiêng khem quá mức sẽ khiến chị em bị suy nhược. Việc không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Việc áp lực chăm sóc con cái khiến phụ nữ bị stress và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt.

Dấu hiệu giúp chị em nhận biết rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Chu kỳ kinh thay đổi: Thường chu kỳ kinh sẽ kéo dài trong khoảng 28 đến 32 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 28 ngày hoặc nhiều hơn 32 ngày điều đó có nghĩa chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt.

Thời gian hành kinh: thường thời gian hành kinh của 1 chu kỳ sẽ kéo dài khoảng 3 đến 7 ngày. Nếu thấy thời gian hành kinh của mình ít hơn 3 ngày hoặc ra nhiều hơn 7 ngày thì cũng có thể chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Máu kinh: Thay vì màu đỏ tươi không vón cục thì rối loạn kinh nguyệt máu có  màu đỏ thẫm, nâu đen. Ngoài ra kinh bị vón cục điều đó  cũng có thể cho thấy chị em đã bị rối loạn kinh nguyệt.

Thời gian có kinh trở lại quá lâu: Thường thì  đối với sinh tự nhiên sau khi sinh từ 6 tháng đến 1 năm, sinh mổ từ 3 đến 5 tháng các mẹ sẽ có kinh trở lại. Nếu sau 1 đến 2 năm mà chưa thấy chu kỳ kinh quay  lại thì chắc chắn chị em đã bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Đau đầu vú: Đau đầu vú hoặc cảm thấy đầu vú bị căng tức thì đó cũng là 1 biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ chứ không riêng các mẹ sau sinh mới gặp phải tình trạng này.

Phụ nữ rối loạn kinh nguyệt sau sinh khi nào được coi là bình thường và khi nào được coi là bất thường?

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh được coi là bất thường khi chị em có những biểu hiện sau:

Thời gian kéo dài của chu kì từ 8 đến 14 ngày thì được gọi là rong kinh.

Lượng máu kinh ra quá nhiều.

Máu kinh ra có màu sẫm hoặc màu nâu đen, vón cục và có mùi hôi.

Máu kinh bị lốm đốm giữa các thời kỳ.

Đau rát khi quan hệ tình dục.

Vùng kín bị ngứa ngáy khó chịu.

Sau sinh 1- 2 năm nhưng vẫn chưa có kinh trở lại. Với những trường hợp này, việc rối loạn kinh nguyệt sau sinh được coi là bất thường và cần sự thăm khám, chữa trị của bác sĩ.

Nếu chị em không gặp những trường hợp trên thì có thể coi đó là bình thường. Đó chỉ là 1 sự rối loạn nhẹ sau quá trình sinh con mà thôi.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt sau sinh cho phụ nữ.

Tránh để cơ thể bị rơi vào tình trạng stress kéo dài. Thường xuyên chia sẻ khó khăn cũng như chia sẻ việc chăm sóc con với chồng và người thân trong gia đình.

Có chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Không nên ăn quá kiêng khem.

Hạn chế sử dụng chất kích thích như cafe, rượu, bia và thuốc lá.....

Cố gắng nghỉ ngơi khi con ngủ để cơ thể không bị thiếu ngủ và mệt mỏi.

Nên ngủ sớm trước 10 giờ đêm hôm trước và thức dậy vào sau 5 giờ sáng hôm sau.

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, thiết lập thời gian tập cũng như cường độ tập hợp lý. Chị em có thể lựa chọn cho mình 1 số bộ môn nhẹ nhàng như tập yoga hoặc ngồi thiền. Nếu có có người trông giúp bé chị em cũng có thể dành 15 đến 20 phút mỗi ngày để đi bộ.

Không nên tự ý sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc điều hòa kinh nguyệt nếu chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Bổ sung và cân bằng nội tiết từ những thực phẩm giàu estrogen. Có thể kể đến như: các chế phẩm từ đậu nành, cá hồi, các loại quả khô và các loại hạt…Một bí quyết đang được chị em truyền tai nhau nhiều nhất hiện nay đó là bổ sung nội tiết tố từ viên uống tinh dầu hoa anh thảo.

Dầu hoa anh thảo Sanct Bernhard với thành phần tinh dầu hoa anh thảo kết hợp với dịch chiết hạt kê các  vitamin A, C, E và vitamin nhóm B  giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung ổn định nội tiết tố, giúp điều hòa kinh nguyệt giảm các khó chịu thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh

Trên đây là 1 số thông tin được Desup.com tổng hợp lại về vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Hy vọng sẽ là cẩm nang hữu ích giúp chị em sau sinh vượt qua giai đoạn này.