NHỮNG CÁCH TỰ ĐIỀU TRỊ MỠ MÁU CAO TẠI NHÀ

Tìm hiểu về mỡ máu cao

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol.

Mỡ máu rất cần thiết cho sự sống của cơ thể để duy trì mọi hoạt động bình thường. Tuy nhiên có rất nhiều lý do như chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh, thừa cân hay do tuổi tác khiến hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, thời gian kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Mỡ máu cao là căn bệnh nguy hiểm, cần có biện pháp để phòng tránh và điều trị hiệu quả. Một trong những giải pháp tối ưu để giảm mỡ máu là điều chỉnh chế độ ăn và sử dụng các thực phẩm tự nhiên: nước ép tươi sống từ rau, củ, quả.

Nguyên nhân nào gây mỡ máu cao

Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa  thường xuyên có thể làm tăng mức độ LDL-cholesterol.

Thừa cân: Thừa cân có thể làm giảm mức cholesterol tốt (HDL) và tăng mức cholesterol xấu (LDL).

Lười vận động có thể làm tăng mức LDL và tăng mức HDL của bạn.

Tuổi tác và giới tính: Mức cholesterol LDL thường bắt đầu tăng sau tuổi 40 hoặc với phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh.

Tiền sử gia đình: Những người có tiền sử gia đình bị cholesterol cao dễ bị mắc bệnh này

Theo các bác sĩ chuyên ngành, điều trị máu nhiễm mỡ nhằm 2 mục đích đó là cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Giải pháp được đưa ra để điều trị bệnh này bao gồm:

Kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

Giảm cân, tập thể lực hợp lý.

Dùng các thuốc điều chỉnh mỡ máu cao

Những cách phòng tránh và giúp giảm mỡ máu cao

Những thực phẩm tốt cho bệnh mỡ máu cao

Tỏi tươi: Theo nhiều nghiên cứu , các chiết xuất từ tỏi có thể chống lại cholesterol thừa trong cơ thể, cụ thể có tác dụng làm giảm 30% lượng cholesterol, từ đó giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch. Ăn tỏi tươi sau khi bóc sạch vỏ lụa vào sau các bữa ăn, mỗi bữa khoảng 2-3 tép tỏi là vừa, không nên ăn quá nhiều tỏi trong ngày vì tỏi có vị cay nóng. Liều lượng hằng ngày chỉ nên ăn dưới 5g tỏi

Trứng gà: Mỗi ngày ăn 2 quả trứng gà cũng có tác dụng làm giảm được mỡ máu. Các nhà khoa học Mỹ đã sử dụng trứng gà như một thứ thuốc để chữa bệnh xơ vữa động mạch trong vài ba năm gần đây. Lecithin có nhiều trong lòng đỏ trứng có tác dụng làm cholesterol không tăng lên trong máu. Cholesterol có lợi (HDL-C) lại có nhiều trong lòng đỏ trứng.

Bổ sung nhiều vitamin C: Vitamin C có nhiều trong trái cây và rau xanh ví dụ như ổi, súp lơ, đu đủ, rau cải xanh, các laoij trái cay có múi…. Vì vậy hãy tích cực bổ úng vitamin C vào khẩu phần ăn hằng ngày nhé

Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Chất xơ được tìm thấy trong trái cây, rau xanh và các loại ngũ cốc. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống giúp hạn chế sự hấp thu chất béo và đường trong ruột non từ đó giúp giảm chất béo trong máu. Theo nhiều nghiên cứu, bổ sung chất xơ bằng cám gạo giúp giảm triglycerin trong máu ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Các loại đậu: bao gồm đậu nành, đậu tương, đậu năng, đậu đỏ đều rất tốt cho việc hỗ trợ và ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao

Các loại rau xanh, trái cây tươi: Chứ nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Uống trà xanh: trà xanh được xem là loại nước uống lành mạnh cho cơ thể. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng các hợp chất giúp hạ cholesterol xấu. Từ đó ngăn ngừa được bệnh mỡ máu cao

Chế độ luyện tâp cho bệnh mỡ máu cao

Tập thể dục: Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó có tác dụng làm giảm chất béo trung tính, đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL).

Tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn

Nguyên nhân chính khiến hàm lượng cholesterol LDL xấu tăng và cholesterol HDL tốt giảm chính là thuốc lá. Hợp chất nicotin có trong thuốc lá sẽ khiến cho cơ thể khó đào thải được lượng mỡ thừa từ đó khiến mỡ máu tăng cao và gây nên các bệnh lý về tim mạch, tai biến, huyết áp…

Bên cạnh đó, sử dụng bia rượu và các đồ uống có cồn với hàm lượng vừa phải sẽ giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, giảm chỉ số LDL xấu. Tuy nhiên, nếu vượt quá hạn mức cho phép sẽ khiến cho gân bị tổn thương, huyết áp tăng, tim mạch bị ảnh hưởng, cholesterol toàn phần tăng và hàm lượng mỡ trong máu tăng cao. 

Sử dụng thuốc điều chỉnh mỡ máu

Sử dụng thuốc Tây y mỗi khi có bệnh là thói quen của không ít người hiện nay. Đối với bệnh mỡ máu cao, các bác sỹ thường chỉ định 2 gốc dùng Gốc fibrat, statin.  Các loại thuốc giảm mỡ trong máu này cũng như các loại thuốc Tây y đều có chung đặc điểm là tác dụng nhanh. Tuy nhiên, hạn chế của chúng là thường để lại tác dụng phụ, gây độc đối với gan, thận và các tác dụng không mong muốn khác khi sử dụng trong thời gian dài như  nổi mề đay, chóng mặt, buồn nôn, …. Không phải ai cũng có thể sử dụng được. Vì vậy cần có một biện pháp hoàn hảo giúp điều trị mỡ máu hiệu quả mà vẫn an toàn 

Có 1 sản phẩm giúp hạ mỡ máu an toàn hiệu quả được nhiều người tin dùng hiện nay đó là Chitosan. Chitosan được điều chế từ động vật giáp xác bên cạnh việc giúp giảm cân an toàn thì chitosan còn giúp hạ mỡ máu hiệu quả. Sản phẩm được công ty Thanh Trang nhập Khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam.

Trên đây là cách làm giảm mỡ trong máu, hy vọng có thể giúp mọi người xua tan nỗi ám ảnh này. Hãy điều trị càng sớm càng tốt, đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”. Để tư vấn về tình trạng bệnh, liều dùng và cách dùng xin liên hệ tới hotline: 096.118.1685 để được các dược sĩ, bác sỹ tư vấn miễn phí.