TẦM QUAN TRỌNG CỦA SẮT VỚI PHỤ NỮ CÓ THAI

Tầm quan trọng của sắt với bà bầu

Sắt là dưỡng chất thiết yếu vô cũng quan trọng trong quá trình mang thai

Bên cạnh vitamin và các dưỡng chất như: vitamin A, C, D, B1, B2, E,… canxi, kẽm, có thể nói sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chúng không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Có thể chị em chưa biết nhưng sắt tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch. Vì thế, chúng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Trong giai đoạn mang thai, sức khỏe cũng như hệ miễn dịch của mẹ bầu suy yếu nên dễ nhiễm bệnh. Nếu tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể của mẹ cũng là cách để bảo vệ cho thai nhi.

Ngay từ giai đoạn đầu mang thai, lượng máu cần tăng gấp đôi để nuôi dưỡng thai nhi, chính vì vậy các bác sĩ khuyên nên bổ sung sắt ngay từ giai đoạn đầu. Nếu mẹ bầu thiếu sắt có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm như: nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,… Đặc biệt, thiếu máu do thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ sinh non, em bé nhẹ cân, vàng da sau sinh,… Chính vì vậy, bổ sung sắt là cần thiết đối với mẹ bầu.

Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Trước khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần 15mg sắt mỗi ngày. Đây là một lượng vi chất không nhỏ và nhiều người thường không đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể như khuyến nghị.

Khi có thai, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi, khoảng 30mg/ngày. Nếu không bổ sung sắt đầy đủ mẹ bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.

Theo khuyến cáo Tổ chức y tế thế giới, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên uống ngay viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

Với mẹ bầu được xác định thiếu máu do thiếu sắt sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung 50-100 mg/ngày. Thậm chí nhiều trường hợp, mẹ bầu bị thiếu sắt nghiêm trọng sẽ phải điều trị tại viện 2- 3 tháng bằng cách tiêm truyền tĩnh mạch để đảm bảo lượng máu cần thiết ở mức ổn định.

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống

Có thể bổ sung sắt qua những thực phẩm hằng ngày

Thực phẩm luôn là nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất cho các mẹ bầu. Sắt có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như các loại thịt có màu đỏ, tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và trái cây khô. Trong đó, sắt có nguồn gốc động vật hấp thu tốt hơn sắt có nguồn gốc thực vật. Cơ thể hấp thu được 10 - 15% sắt từ động vật nhưng chỉ hấp thu được 5 - 10% sắt có trong thực vật. Như vậy, muốn đủ sắt thì phải ăn một lượng sắt gấp 10 lần nhu cầu khuyến cáo (vì cơ thể chỉ hấp thu trung bình 10%), ăn dạng sắt dễ hoà tan trong cả động vật và thực vật, kèm theo phải ăn đủ chất đạm, không ăn quá nhiều thức ăn giàu phosphor.

Bên cạnh việc bổ sung chất sắt, để việc tạo máu tốt hơn, các mẹ bầu cần bổ sung: Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, có thể được tìm thấy trong trái cây và nước trái cây, chuối, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu, và tăng cường bánh mì, ngũ cốc và mì ống.

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

Để quá trình bổ sung và hấp thụ sắt diễn ra dễ dàng hơn, phụ nữ mang thai cần chú ý những điều sau:

Không uống sắt cùng lúc với canxi

Không nên bổ sung sắt và canxi cùng 1 thời gian

Sắt và canxi đều là những chất cần thiết cho dinh dưỡng của bà bầu. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung chúng cùng lúc vì có thể tạo ra các tương tác bất lợi. Bà bầu nên bổ sung canxi và sắt ở hai thời điểm khác nhau để có hiệu quả cao nhất, tránh tình trạng thiếu hụt sắt.

Không uống sắt cùng với café

Trà và cà phê là hai loại đồ uống chứa nhiều cafein và vitamin, gây cản trở đến việc hấp thụ sắt của cơ thể. Bên cạnh đó, bia và rượu vang cũng là các tác nhân gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình bổ sung vi chất sắt.

Nên uống sắt cùng với nước cam, bưởi hoặc các loại nước giàu vitamin C

Các loại thực phẩm và nước trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ giúp việc hấp thụ sắt diễn ra dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể uống thuốc sắt cùng nước trái cây giàu vitamin C hoặc uống thêm vitamin C khi ăn rau củ giàu sắt.

Chất sắt được bổ sung chủ yếu thông qua việc tiêu thụ thực phẩm hoặc uống thuốc sắt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phụ nữ có tiền sử phẫu thuật dạ dày/ruột non hoặc không thể dung nạp sắt theo cách thông thường có thể phải cần tiêm sắt qua đường tĩnh mạch.

Việc đảm bảo cơ thể nhận đủ chất sắt trong quá trình mang thai có thể khá khó khăn, ngay cả khi bà bầu đã chú ý thêm chất sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đặc biệt, đối với những người ăn chay trường,  nguy cơ thiếu máu thiếu sắt là rất cao, vì họ không ăn các loại thịt giàu chất sắt. Do đó, bà bầu ăn chay cần liên hệ với bác sĩ để theo dõi mức độ sắt và huyết sắc tố trong máu cẩn thận hơn, tránh tình trạng thiếu máu ảnh hưởng đến thai kỳ.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Viên uống bổ sung sắt Eisen kapseln của Sanct bernhard Đức được nhập khẩu và phân phối trực tiếp bởi công ty Thanh Trang.  Eisenln Kapseln là Sắt (II) Gluconat góp phần cho sự hình thành tế bào máu, tăng cường miễn dịch, giảm mệt mỏi. Đối với phụ nữ mang thai, sắt giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh, hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giảm thiểu mệt mỏi, chứng hay quên, kém tập trung cho mẹ bầu. Giúp khắc phục được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong thời kỳ mang thai, một trong những nguyên nhân gây hiện tượng sảy thai, sinh non, băng huyết sau sinh, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, suy dinh dưỡng bào thai, chậm phát triển về thể chất và trí tuệ. Đồng thời với trẻ em, Eisen Kapseln hỗ trợ bổ sung sắt cho cơ thể giúp trẻ tránh được tình trạng mệt mỏi hay ngủ gật, thiếu tập trung trong giờ học khiến kết quả học tập sút kém.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

--------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP
Địa chỉ: P303, Toàn nhà N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://desup.com.vn
Email: info.desup@gmail.com
Hotline: 096.118.1685