Tuổi mãn kinh mang theo nỗi lo sợ nào cho phụ nữ.

Vậy nên, hãy cứ lạc quan yêu đời chị em nhé vì hiện nay đã có rất nhiều phương pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và duy trì cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ! Bạn hãy đón đọc bài viết sau đây của Desup Pharma để tìm hiểu thêm về tình trạng mãn kinh nhé.

1. Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là giai đoạn sau khi buồng trứng của người phụ nữ ngừng hoạt động hoàn toàn. Lúc này buồng trứng của chị em ngừng hoạt động, không diễn ra tình trạng rụng trứng và ngừng sản xuất các loại nội tiết tố, đồng thời không còn kinh nguyệt và cũng không còn khả năng mang thai.

Kinh nguyệt của chị em có thể ngừng trong một vài tháng và sau đó trở lại bình thường. Chính vì vậy, khi chị em không có kinh nguyệt trên 1 năm mới được gọi là mãn kinh.

Tuổi mãn kinh thông thường từ 45 đến 55 tuổi, mãn kinh không phải là một bệnh mà là sự chuyển tiếp gia đoạn bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi.

2. Những triệu chứng và bệnh thường gặp sau thời kỳ mãn kinh.

2.1 Mãn kinh gây viêm nhiễm phụ khoa.

Sự thiếu hụt nội tiết tố khiến môi trường âm đạo bị khô dẫn đến việc thiếu chất dịch - chất có tác dụng bảo vệ và diệt khuẩn. Lúc này vi khuẩn và nấm dễ dàng tấn công âm đạo gây viêm nhiễm. Nếu không có biện pháp ngăn chặn và chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung và ung thư buồng trứng

2.2 Mãn kinh gây loãng xương.

Estrogen có tác dụng bảo vệ xương, nồng độ estrogen suy giảm có thể gây đến tình trạng loãng xương, xương yếu, giòn và khiến xương dễ gãy. Tuy nhiên tình trạng này diễn ra khá thầm lặng đến khi bị gãy xương hay đau đớn đi khám thì mới  hiện ra. Người lớn tuổi khi bị gãy xương thì rất khó lành, thậm chí sẽ để lại biến chứng nguy hiểm.

Để khắc phục tình trạng này bạn nên thiết lập chế độ ăn uống luyện  tập hợp lý.

Bổ sung những thực phẩm giàu estrogen như: đậu nành, súp lơ hoặc các loại hạt họ đậu và dầu oliu…

Bổ sung vitamin D hằng ngày

2.3 Mãn kinh sớm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nội tiết tố suy giảm sẽ khiến cholesterol xấu và triglyceride tăng lên sau giai đoạn mãn kinh. Đây là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ở phụ nữ lớn tuổi.

Để khắc phục tình trạng này chị em nên thay đổi lối sống khoa học như:

Không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc từ xung quanh.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều hoa quả rau xanh, hạn chế chất béo, đồ uống có ga, thực phẩm ăn nhanh, nước uống có ga..

Thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày những chất béo có lợi như omega 3-6-9 rất tốt cho tim mạch.

2.4. Bốc hỏa.

Bốc hỏa hay còn được gọi là tình trạng rối loạn vận mạch và thường gặp ở chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Chị em dễ bị bốc hỏa, nóng bừng mặt, lưng và đổ mồ hôi nhiều… vô cùng khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Hầu hết chị em đều trải qua tình trạng này, mặc dù nó không nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại có ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ rất lớn.  Do đó, nó được nhiều chị em xem nó như là một loại bệnh sau khi mãn kinh vô cùng phiền phức.

2.5 Cân nặng thay đổi.

Có một vài nguyên nhân dẫn đến vấn đề này như chế độ ăn uống thất thường, giờ giấc ngủ nghỉ không điều độ do khó ngủ hoặc bốc hỏa. Ngoài ra, tình trạng hormone cortisol tăng cao cũng khiến tăng cảm giác thèm ăn, dần dần ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. 

2.6 Đau tức, mất sự đầy đặn ở vùng ngực.

Mãn kinh khiến cho estrogen giảm, lượng cholesterol và đường tăng gây xơ vữa động mạch, cơ tim, tắc nghẽn mạch máu khiến bầu ngực thường xuyên có cảm giác đau tức. Cũng ở giai đoạn này, hệ thống tuyến sữa ngưng hoạt động và tuyến sữa bắt đầu co lại khiến ngực chảy xệ. Đồng thời, việc các mô, cơ, da bị lão hóa cũng làm cho hình dạng của bầu ngực thay đổi.

2.7 Da và tóc khô, mỏng, dễ gãy rụng.

Mãn kinh khiến estrogen giảm mạnh, gây ảnh hưởng rất nhiều, đặc biệt là ảnh hưởng đến da và tóc. Làn da của bạn dễ trở nên khô, sạm, thâm, bầm, xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang,… Đối với tóc cũng vậy, tóc mỏng và yếu hơn, lỗ chân lông co lại, dễ gãy rụng.

3. Làm sao để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi mãn kinh.

Tránh những yếu tố dễ gây bốc hỏa như: đồ ăn cay, nóng, rượu bia, thuốc lá, café, hạn chế căng thẳng, stress…

Mặc đồ rộng rãi thoải mái

Thường xuyên thể dục thể thao

Giảm cân nếu bị thừa cân béo phì

Giữ phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh, tối. Không làm việc trong phòng ngủ

Chế độ ăn uống nên tăng cường rau xanh và hoa quả, đồng thời cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

4. Sử dụng viên uống dầu hoa anh thảo.

Desup pharma cũng xin giới thiệu đến các bạn viên uống dầu hoa anh thảo Sanct Bernhard nhập khẩu trực tiếp tại Đức. Viên uống dầu hoa anh thảo với thành phần tinh dầu hoa anh thảo kết hợp cùng dịch chiết hạt kê, vitamin A, C, E và các vitamin nhóm B. Giúp cơ thể nữ giới duy trì sắc đẹp, giảm thiểu các vết nám, tàn nhang và nếp nhăn trên khuôn mặt, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da đẹp mịn màng, cải thiện da khô do lão hóa, sắc mặt hồng hào, tươi trẻ, duy trì làn da luôn tươi sáng rạng rỡ.

Bổ sung Estrogen tự nhiên, cân bằng tâm sinh sinh lý.

Giúp các chị em phụ nữ tự tin hơn trong chuyện vợ chồng và trong cuộc sống.

Giúp cải thiện vòng 01: Tăng size, săn chắc hơn và chống chảy xệ.

Tăng nội tiết tố nữ và giúp điều hòa kinh nguyệt

Làm chậm quá trình mãn kinh, giảm những khó chịu của thời kỳ  mãn kinh.

Làm giảm các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, ung thư vú và ung thư tử cung...

Sản phẩm viên uống là bí quyết giúp chị em tự tin, tỏa sáng trong cuộc sống và kéo dài tuổi xuân phụ nữ.