6 THÓI QUEN TƯỞNG VÔ HẠI NHƯNG LẠI KHIẾN MỠ BỤNG DÀY LÊN

Con gái có một nỗi sợ đỉnh cao chính là "tăng cân", do đó, lúc nào trong đầu cũng có suy nghĩ muốn giảm cân mọi lúc, mọi nơi. Tuy nhiên, con gái lại không hay để ý rằng, chính một số thói quen thường ngày trong cuộc sống lại là nguyên nhân gây tăng cân, thậm chí còn làm hỏng dáng, xấu da, từ đó làm mỡ bụng phình lên theo từng ngày. Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen xấu khiến mỡ bụng ngày càng dày lên để kịp thời thay đổi ngay từ bây giờ nhé!

Chế độ ăn uống nhiều mỡ và tinh bột

Nếu khẩu phần ăn trong ngày của bạn thường chứa nhiều mỡ hay tinh bột thì hiển nhiên, mỡ bụng của bạn sẽ ngày càng dày lên. Ngoài ra, thói quen uống đồ có ga hay các loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng có thể là nguyên nhân làm phình to bụng theo thời gian. Do đó, bạn nên thay đổi lại chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein, đồng thời cắt giảm bớt lượng tinh bột tiêu thụ trong ngày và thay thế các chất béo động vật thành chất béo thực vật trong khẩu phần ăn. Nhờ đó, mỡ bụng của bạn sẽ dần biến mất

Uống cà phê sau 6 giờ tối

Trong cà phê có chứa caffeine nên sẽ làm tăng gấp đôi hàm lượng cortisol trong cơ thể nếu bạn tiêu thụ nhiều sau 6 giờ tối. Bởi càng uống vào tối muộn thì bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, từ đó khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng và làm tăng cao nguy cơ thừa cân, dày mỡ bụng.

Ăn tối muộn

Tương tự như việc uống cà phê, nếu bạn ăn tối quá muộn thì cơ thể sẽ không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành dinh dưỡng. Điều này khiến lượng calories và chất béo sẽ dễ dàng tồn đọng lại trong cơ thể. Vậy nên, hãy ăn tối đúng giờ và không nên ăn gì trước 3 tiếng đi ngủ để giảm bớt nguy cơ phình mỡ bụng bạn nhé!

Nằm ngay sau khi ăn

Nhiều người thường có thói quen ăn no rồi leo lên giường nằm nghỉ một lúc, tuy nhiên, đây lại là một thói quen xấu gây ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày. Việc nằm ngay sau khi ăn chẳng những khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém mà còn gây nặng bụng. Do đó, ngay sau khi ăn thì bạn nên ngồi nghỉ khoảng 15 phút rồi đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa hết trong cơ thể. Nhờ vậy, mỡ bụng sẽ không có cơ hội tích tụ lại nữa.

Ngồi nhiều

Do tính chất công việc hay học tập nên nhiều người thường ngồi rất lâu trước máy tính để làm việc. Và điều này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng dày lên. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên chú ý luôn ngồi thẳng lưng, không phình bụng để hạn chế nguy cơ mỡ tích tụ ở phần bụng. Cứ khoảng 30 - 45 phút thì nên đứng dậy đi lại hoặc vận động một chút để giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, việc chăm tập thể thao cũng là thói quen tốt giúp hạn chế nguy cơ béo bụng và duy trì sức khỏe ổn định.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ dễ khiến mỡ thừa tích trữ trong cơ thể nhiều hơn, nhất là vùng bụng. Vậy nên, khi bạn ngủ không đủ giấc thì hormone cortisol sẽ có cơ hội tăng lên và kích thích cảm giác thèm ăn, từ đó khiến bạn có nhu cầu ăn nhiều hơn. Vậy nên, hãy duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 10 giờ tối để tránh gặp phải tình cảnh mỡ bụng dày lên.

 

 

Chitosan là một chất xơ đặc biệt được bào chế từ động vật giáp xác có khả năng hấp thu khối lượng từ 6 đến 10 lần khối lượng của nó trong dầu và mỡ. Nó ngăn chặn sự hấp thu và dự trữ chất béo bằng cách tạo thành “quả bóng mỡ” và quả bóng mỡ này sẽ được thải ra ngoài theo đường phân.

Chitosan là hoạt chất được ví “ NHƯ 1 NAM CHÂM HÚT MỠ”  bởi đặc tính hóa của nó là các Ion + hút các chất béo trong cơ thể là các Ion Âm. Chitosan ức chế sự hấp thu Cholestrol của ruột non từ đó làm giảm hàm lượng Cholestrol trong máu và không lắng đọng trong gan.
Chitosan liên kết với các chất béo cholesterol thông qua các liên kết ion và liên kết kị nước tạo ra các hợp chất cao phân tử, trong môi trường trung tính, hỗn hợp nhũ tương chất béo. Chitosan lập tức chuyển thành dạng Gel không hòa tan, cơ thể không thể hấp thụ Gel này vì thế sẽ bị đào thảo ra ngoài.  Chitosan cũng có tác dụng làm châm rỗng dạ dày, gây cảm giảm no lâu, ít thèm ăn, giảm năng lương nạp vào cơ thể, giúp giảm cân an toàn.

Chitosan làm giảm hấp thu ion Chlor vào cơ thể, giảm nồng độ Cholor trong máu, tăng giãn nở huyết mạch, do đó làm giảm HA. Chitosan cũng làm giảm kết tủa chất béo trong ống tiêu hóa, và sau đó đào thải qua đường tiêu hóa, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Do đó Chitosan tại sao lại được gọi giảm cân an toàn mà không gây mệt mỏi cho cơ thể, rối loạn sinh lý, hoa mắt chóng mặt, bủn rủn chân tay. Khi uống vào  cơ thể sẽ có cảm giác no nhưng không mệt và uống đủ liệu trình cân nặng sẽ được giảm do các bóng mỡ được đẩy ra ngoài nhiều hơn, cơ thể sẽ thấy sự nhẹ nhàng thanh thoát hơn.