Điện thoại: 0866.448.139

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN ĂN SỮA CHUA MỖI NGÀY

Giống như bất kì thực phẩm nào khác, sữa chua rất có lợi, nhưng cũng có hại cho sức khỏe. Vậy những tác hại của sữa chua nếu không biết sử dụng hợp lý là gì?

Sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng lợi cho đường ruột nhưng có thể chứa nhiều đường và chất béo. Sữa chua là món tráng miệng quen thuộc với nhiều người. Nếu ăn thường xuyên, món này sẽ có một số ưu điểm và nhược điểm cần lưu ý:

Ăn sữa chua giúp giảm cân.

an sua chua

Mong muốn giảm cân khiến mọi người thử nghiệm nhiều cách khác nhau. Trong đó, ăn sữa chua mỗi ngày là một giải pháp lành mạnh.

Trong sữa chua có các loại vi khuẩn đã được chứng minh có tác động tích cực đến việc kiểm soát trọng lượng và có ích cho đường tiêu hóa. Ăn sữa chua đều đặn có khả năng giúp bạn đạt được cân nặng hợp lý.

Ăn sữa chua có lợi cho đường ruột.

Đường ruột chịu trách nhiệm tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Một trong những món ăn giúp đường ruột hoạt động trơn tru là sữa chua.

Probiotic là những vi khuẩn có lợi được sử dụng trong quá trình sản xuất sữa chua. Những vi khuẩn này duy trì một hệ đường ruột khỏe mạnh, rất quan trọng trong việc tiêu hóa chất xơ thành các axit béo chuỗi ngắn và tổng hợp vitamin. Nếu hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh sẽ có thể làm giảm viêm cho cơ thể.

Tốt cho xương.

an sua chua

Các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa chua, là nguồn cung cấp canxi - khoáng chất chính trong xương. Chuyên gia sức khỏe Amber O'Brien cho biết sữa chua có lợi cho những người bị loãng xương.

Sữa chua giúp bạn duy trì sức khỏe của xương nhờ những chất dinh dưỡng quan trọng trong thực phẩm này. Tiêu thụ thực phẩm từ sữa bảo vệ khối lượng xương của những người bị loãng xương.

Cải thiện tâm trạng.

Giãn cách trong dịch Covid-19, căng thẳng trong công việc có thể khiến nhiều người suy sụp. Có một số cách để cải thiện tâm trạng như tập thể dục, ngủ nhiều hơn, hoạt động tình nguyện. Ăn sữa chua cũng là một cách dễ dàng thực hiện.

Chuyên gia dinh dưỡng Hiba Batool giải thích: “Ăn sữa chua vào bữa sáng giúp tâm trạng tốt hơn vì sữa chua duy trì hệ vi sinh vật gửi các tín hiệu tốt đến não”.

Cải thiện hệ miễn dịch.

an sua chua

Hệ miễn dịch tốt sẽ chống lại bệnh tật và. nhiễm trùng. Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là ăn sữa chua.

Sữa chua chứa men vi sinh probiotic, là vi khuẩn cải thiện sức khỏe đường ruột. Bằng cách ăn sữa chua mỗi ngày, bạn tiếp tục cung cấp vi khuẩn lành mạnh cho đường tiêu hóa. Những vi khuẩn này ngăn vi khuẩn xấu xâm nhập, cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch.

Những người có hệ miễn dịch đã suy yếu, bao gồm bệnh nhân đã được cấy ghép nội tạng hoặc nhiễm HIV, có thể phản ứng bất lợi với sữa chua. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi họ tiêu thụ một lượng lớn sữa chua.

Gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Sữa chua có lợi cho sức khỏe đường ruột nhưng không thích hợp với những người bị bệnh dạ dày. Ngoài ra, nếu bạn gặp vấn đề với lactose hãy tránh xa sữa chua và lựa chọn các sản phẩm đặc biệt dành riêng cho mình.

Theo bác sĩ trị liệu Melanie Keller, sữa chua cũng có nguy cơ góp phần gây ra tình trạng phát triển quá mức vi khuẩn trong ruột non.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể.

Một trong những nhược điểm của sữa chua mua ở cửa hàng là không ít nhãn hiệu có chứa đường hoặc hương liệu, siro.

Tiến sĩ Amy Lee, giám đốc y tế của hơn 30 phòng khám dinh dưỡng, khuyên: “Bạn hãy luôn mua sữa chua nguyên chất và thêm trái cây để giảm thiểu nguy cơ hấp thụ đường tiềm ẩn".

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp các bạn cân đối hơn trong việc ăn sữa chua. Liều lượng hợp lý là chỉ nên ăn 2-3 lần/ tuần. Chúc mọi người có nhiều sức khỏe.

CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP

Адрес: P303, дом N02, переулок 259 Йен Хоа, район Йенхоа, район Кау Джиа, Ханой

Веб-сайт: desup.com.vn

Горячая линия: 0866 448 139

Фейсбук: https://www.facebook.com/Desup-110414667817723

Just play fortuna review today and win. Yes it's that simple
Тепер так просто вібратор кролик купити !
It’s convenient when all the instructions are collected on https://ge-profile.manymanuals.com/.

Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Địa chỉ: Văn phòng Hà Nội: P303, Tòa nhà N02, Ngõ 259 Yên Hòa, Quận Yên Hòa, Quận Cầu Gia, Hà Nội Điện thoại: 0242239.6688 - Chi nhánh miền Nam 02462751051: Số 89/58/6 Phan Huy Ích, Quận 15, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh Thành Phố Minh

ĐIỆN THOẠI TP.HCM: 028.6685.6639.

Đường dây nóng: 098.330.2828 - 0866.448.139

E-mail: cskhthanhtrang1@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

 

greatest Bk-mdma synthesis methods for obtaining

 

Bản đồ