4 điều cần biết khi bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi

Vai trò vô cùng quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Trong cơ thể, trọng lượng canxi chiếm khoảng 2 -3%, trong đó canxi chiếm tới 70% trọng lượng xương. Canxi là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể trẻ, canxi tham gia hình thành cấu trúc xương, răng và giữ nhiều vai trò khác như dẫn truyền tín hiệu thần kinh, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình đông máu… Khi cơ thể trẻ không được bổ sung đủ canxi sẽ gây ra một số tình trạng như chậm lớn, thấp còi, chậm mọc răng, răng yếu, còi xương … Cùng với đó, cơ thể thiếu canxi khiến cho khả năng dẫn truyền thần kinh suy giảm, vì thế trẻ sẽ thường xuất hiện các triệu chứng ngủ hay giật mình, quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, thậm chí các chức năng vận động cũng bị rối loạn.

Một số nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu canxi

• Trẻ không được tắm nắng thường xuyên dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D ( giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể)
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn;
• Ngộ độc thai nghén, tiểu đường trong thai kỳ;
• Trong quá trình sinh nở, trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt;
• Biểu hiện thiếu canxi ở trẻ nhỏ.

Trẻ dưới 1 tuổi thiếu canxi sẽ có những dấu hiệu sau:

• Đổ mồ hôi trộm, đặc biệt về đêm;
• Hay quấy khóc, giật mình, ngủ không sâu giấc;
• Chậm lớn, chậm phát triển chiều cao, thấp còi;
• Chậm mọc răng, răng mọc không đều và yếu;
• Ngủ hay vặn mình, dễ nôn trớ.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi

Tuy có vai trò rất quan trọng nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp canxi mà phải phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn bổ sung bên ngoài. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi của cơ thể càng cao, chính vì thế bổ sung canxi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ đang ở độ tuổi bú mẹ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bổ sung canxi không đúng cách hoặc dư thừa cũng khiến trẻ có nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng như vôi hóa khớp, đau nhức xương, táo bón, vôi hóa thận…

Ngoài ra, khi bổ sung canxi cho trẻ mẹ cũng cần bổ sung vitamin D để tối đa hóa khả năng hấp thụ. Với mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu canxi của trẻ là khác nhau.

Nhóm tuổi	Canxi (mg/ngày)	Vitamin D (mcg/ngày)
0 - 6 tháng	300	10
6 - 8 tháng	400	10
9 - 11 tháng	400	10
1 - 2 tuổi	500	15
3 – 5 tuổi	600	15
6 - 7 tuổi	650	15
8 - 9 tuổi	700	15
10 - 19 tuổi	1000	15

 

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, trẻ còn đang bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời cũng là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ là vô cùng quan trọng. Để bổ sung đủ canxi cho trẻ thì trước tiên cần nâng cao chất lượng khẩu phần ăn của mẹ với những thực phẩm giàu canxi:

Sữa và các chế phẩm từ sữa ( bơ, sữa chua, phomai), lòng đỏ trứng gà …

Các loại hạt: hạt đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

Hải sản: Tôm, cua, ốc, hến …

Mẹ và bé hấp thu vitamin D thường xuyên bằng cách tắm nắng buổi sáng. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng trước 8 giờ sáng hoặc buổi chiều vì đây là thời gian ánh sáng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D, mẹ cho trẻ mặc quần áo mỏng, tạo điều kiện cho da trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hiệu quả nhất.

Đọc thêm: 

Nguyên nhân gì khiến trẻ chậm mọc răng

Bổ sung canxi ngay, nếu bạn gặp phải những dấu hiệu này

Có cần thiết phải bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh

4 yếu tố tối ưu chiều cao của trẻ